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jejum
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84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2124 kcal
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Grasa: 78,21g | Prot: 63,12g | Carbh: 281,55g.
Desayuno: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Sementes de Linhaça, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. Almuerzo: queijo azul, tomate pelado, chocolate, ovo, alface, morcela, vinho, cafe, Brôa Milho, feijão verde, mascavado. Cena: kiwi, stevia, germen, levedura, sementes, chia, linhaça, iogurte grego, Chocolate Preto ou Doce. Pasa Bocas / Otros: kiwi, Pastel de Nata, Gold Drink Premium, maçã. más...
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2871 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 10 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 32 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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