Diario de громовавиктория, 18 mar. 20

минус 11кг! Как же все медленно. 2 месяца работы над собой. Очень сложно. Вчера 10 км и 1000 ккал. результат всего - 100гр.

107,8 kg Disminuído hasta ahora: 11 kg.    Aún para ir: 50,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

989 kcal

Grasa: 24,96g | Prot: 88,75g | Carbh: 105,02g.   Desayuno: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Клубника, Сахар, Голубика, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%, Активия Йогурт. Almuerzo: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кальмары в Сметане, Винегрет без Масла. Cena: Сухие Цельные Семена Кунжута, Солнечная Фазенда Руккола, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки. Pasa Bocas / Otros: Апельсин. más...