|
Tiesinhän minä mutta tällainen määrä!! Apua!! Nyt tositoimiin, kesä koittaa ja tällaisella jojoilijalla jo viisi kiloa tiukassa. Blaah😨
|
79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1687 kcal
|
Grasa: 67,92g | Prot: 77,18g | Carbh: 189,99g.
Desayuno: Banaanit, Vaasan 100% Kaura (33g), Kahvi, Kananmuna. Almuerzo: Kirsikkatomaatit, Valio Kevytmaito, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale, X-Tra Raejuusto, Voi, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Rainbow Kaurahiutale. Cena: Arla Kadett 5%, Fazer Kuuden Viljan Sämpylä , Kaalikeitto. Pasa Bocas / Otros: Hunajamelonit, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Pähkinäsekoitukset, Valio Sokeriton Mehukeitto, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Maapähkinävoi, Leivon Siemen Palaleipä, Kahvi, Valio Kevytmaito, Kirsikkatomaatit, Omenat. más...
|
|
2304 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 57 minutos. más...
|
peso estable
|