|
Alhamdulillah turun, 600 gram lagi target bulan Maret ini udah cukup
|
50,6 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1003 kcal
|
Grasa: 35,70g | Prot: 46,12g | Carbh: 132,02g.
Desayuno: Naraya Oat Choco, Manggis, Chia Seed, Buah Pir. Almuerzo: Ikan Lele, Kacang Panjang Hijau, Buncis, Wortel, Nasi Merah. Cena: Tempe, Kacang Panjang Hijau, Buah Naga, Buncis, Wortel. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|