Diario de Blume1531, 15 mar. 20

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(KFA 26,3)

63,1 kg Disminuído hasta ahora: 2,9 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 marzo 2020:

2540 kcal

Grasa: 0,36g | Prot: 7,93g | Carbh: 625,11g. Desayuno: Diamant Zucker . Almuerzo: Pellkartoffeln. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

Guten Morgen und raus in die 🌞🙋‍♀️

15 mar. 20 por el miembro: Franzi 55

🌼🙂👍☀️ Hab einen schönen Sonntag. 🤗

15 mar. 20 por el miembro: Blume1531

Ich empfehle das Doc Fleck- Buch "Die Grundlagen" für alle, die auf lange Sicht eine gesund-inituitive Ernährung anstreben, ohne für immer Kalorien zählen zu müssen. (Und ohne abwechselnde Fett- und Magersucht-Phasen.) 🌸Wöchentlich oder monatlich das Gewicht prüfen und ggfs. korrigierend eingreifen, sollte dann ausreichen. 🌸 Lest bitte Bücher von Ernährungs(!)wissenschaftlern, nicht von Hungerkünstlern. 💚

15 mar. 20 por el miembro: Blume1531


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