|
Месяц стою на 60 кг, 1500-1700 ккал в день, какого хрена вообще? 😠
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 20,3 kg.
Aún para ir: 60 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
654 kcal
|
Grasa: 22,99g | Prot: 40,92g | Carbh: 68,55g.
Desayuno: Краснодарочка Кетчуп Шашлычный, Филе Пангасиуса в Кляре, Яйцо , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе в Соевом Соусе. Almuerzo: Борщ с Курицей, Лук, Царь Хлеб Хлеб Столичный. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
тоже уже месяц стою на одном и том же весе, какой то пипец😔
15 mar. 20 por el miembro: Alimowa
|
У вас перебор с углеводами и жирами и нехватка белка,рассчитайте себе бжу правильно и весь сдвинется
15 mar. 20 por el miembro: Toporshyk
|
Меньше углей, больше жира.
15 mar. 20 por el miembro: niknw82
|
Понизьте до 1000 ккал в день, меньше углеводов и жиров, больше белка. Через пару дней вес пойдет вниз, можно будет вернуться на предыдущую суточную норму калорий
15 mar. 20 por el miembro: ratati12
|
Вы едите слишком каллорийную еду вот и стоит вес,и побольше бытовой активности и спорта
15 mar. 20 por el miembro: medjidova1991
|
А объемы уходят ? Важен не вес, а качество тела
15 mar. 20 por el miembro: EveTi
|
Много слишком углеводов , старайтесь не больше 100 есть , больше ешьте белка , а жиры вроде в норме 👍🏻😊 удачи 💪🏻
15 mar. 20 por el miembro: Мыша6
|
Вы пролистайте свою ленту, и увидите пиво с пиццей, бутеры с колбасой, у вас, как заметили тут уже, много углеводов.
16 mar. 20 por el miembro: daimir
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|