|
Waage A
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1969 kcal
|
Grasa: 42,32g | Prot: 119,75g | Carbh: 241,11g.
Desayuno: Kuchenteig, Gekochtes Ei. Almuerzo: Gut & Günstig Rapsöl, Schulte Cabanossi, Alpia Zartbitterschokolade, Cucina Creme Mit Balsamico, Cocktailtomaten, Aldi Bio Brokkoli, Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück, Reis (Gekocht). Cena: Aldi Parmigiano Reggiano, Rosenkohl (Gefroren), Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück, Reis (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Aldi Milch 1,5%, Crownfield Tiger Crunch, Dornfelder. más...
|
|
2499 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 11 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Cross Training - 25 minutos, Descansando - 4 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 9,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de sport-goettin
|