|
привет ФС
Ты у меня не выходишь из головы. Что это? Депрессивное состояние? Или все же я учусь правильно есть и считать свои калории?
Сегодня 11 марта время 13:27 вес на тощак 102.3
Не знаю на долго ли я в этом весе останусь. Или я наберу, а может скину, но поняла одно что трёх разовое питание не для меня.
При таком питании я хоть и ем три раза в день и один перекус я все равно хожу голодная. И постоянно думаю о еде.
Из за этого было принято решение что я буду питаться на 2 разв в день.
|
102,3 kg
Disminuído hasta ahora: 23 kg.
Aún para ir: 27,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
474 kcal
|
Grasa: 5,40g | Prot: 20,25g | Carbh: 89,85g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья, Сахар, Избенка Молоко 3,2%. Almuerzo: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Картофель Отварной. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
А может вы просто мало едите?
11 mar. 20 por el miembro: K.Schatz
|
Я питаюсь на 1450 калорий. Готовлю все заранее. Все взвешиваю. Так что думаю что не из за этого. Просто мне не хватает этих порций. 1450 делю на 4 приема. Три основных и один перекус. Из за этого хожу голодная. Потому что не доедаю. А вот если 1450 поделить на три приема. Два основных и два перекуса то мне норм. Я хожу сытая. И нетпотребности в еде. Когда начала зудеть еда 1850 тогда было норм питаться три раза в день. Сейчас мало калорий и я хожу голодная. Пока так, понаблюдаю. Посмотрим что будет дальше
11 mar. 20 por el miembro: alya_a_m
|
А зачем вы себя так наказываете? Вероятно, вы уже успели в ленте почитать похожие посты, насколько вредно и безрезультатно такое питание. Вам некомфортно, подобный калораж не рассчитан на долгую перспективу. Ешьте достаточно для своих параметров, вы такими экспериментами только теряете своё время и здоровье
12 mar. 20 por el miembro: K.Schatz
|
Мой вес не уходит. Он просто стоит если питаться больше чем 1450
Два месяца питалась на 1600-1550 декабрь и январь. Перерыв делала неделю на нг. Вес набрала 1.5-2 кг за неделю но за два эти месяца не скинула ни грамма. Не нарушала но и не скинула. Потом психанула. Бросила. И сейчас пытаюсь обратно начать считать колорит. Но не всегда получается. Придерживаюсь 1450. Пока скинула 2,5 за две недели где.
Вес уходит но очень медленно. И да. Я срываюсь.
Уже третий или какой там день не помню. Стала есть два раза в день. И пока держусь. Так комфортней.
12 mar. 20 por el miembro: alya_a_m
|
Для вас и 1600 мало. Я, как и многие здесь, прошла все эти качели - попытки держать диету, а следом срывы. Заработала рпп. Поэтому осмелюсь дать вам совет, найдите адекватную информацию (благо, здесь есть грамотные люди), слелайте все правильно с самого начала, не делайте из жизни стресс, не мучайте себя, не торопите события. У вас все получится
12 mar. 20 por el miembro: K.Schatz
|
Спасибо большое🌹 По ищу информацию. Постараюсь пересмотреть своё питание
12 mar. 20 por el miembro: alya_a_m
|
Plvotyakov - поищите здесь, очень грамотно и доступно объясняет и рассказывает 🙂 💪🏻
12 mar. 20 por el miembro: K.Schatz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alya_a_m
|