|
Kolme viikkoa merkkaamatta syömisiä, joista kaksi viikkoa lomalla. Jostain syystä tuntui siltä, että on syönyt ihan järkevästi, eikä paino ole voinut nousta paljon yhtään 😒 Noh, sitten vaan jatkamaan yritystä ja arkea.
|
80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1761 kcal
|
Grasa: 74,78g | Prot: 94,99g | Carbh: 176,84g.
Desayuno: Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat. Almuerzo: Paprika (Keltainen), Oliiviöljy, Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes, Atria Vuolu Kanafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Cena: Pirkka Edamjuustoviipale, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Makeiset (Kovat), Raparperipiirakka, Kalakeitto. Pasa Bocas / Otros: Valio Oltermanni 17%, Valio Aurajuusto, HK Kalkkunaleike, Ketsuppi, Vaasan Ruispalat. más...
|
|
2291 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|