|
Пришло время подвести итог недели #1 марта:
*вес снизился на 1,3 кг (с 1 марта)
*неделю питалась на 1800 ккал в день
*никаких физ нагрузок не делала.
Очень довольна результатом, которые мне показали сегодня весы 😄 А ещё благодарю себя за то что ела вчера (праздник - день вкусной еды) в установленных пределах и чётко отслеживала - "реально ли я хочу сейчас это есть?" или просто "это вкусно и я боюсь, что всё съедят, а я не успею попробовать?" И если я понимала, что все-таки второй вариант, то вставала из-за стола и шла пить воду 💪
Теперь о планах на неделю #2 марта:
+ 1800 ккал в день;
+ физ.нагрузка (йога, силовые, 6000 шагов в день, планка);
+вакуум по утрам (здесь главное про него не забыть, вот сегодня уже забыла).
Моё желание остается прежним - войти в апрель с цифрой на весах меньше 65 😆
Силы мне, терпения, и неиссякаемой мотивации! 🌟 И, да! Сегодняшнее взвешивание изменило цвет полоски в моем аккаунте, теперь она оранжевая 🔥😆
|
65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1690 kcal
|
Grasa: 68,81g | Prot: 93,60g | Carbh: 166,28g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Додо Пицца Пицца. Almuerzo: Салат с крабовыми, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), MacCoffee Капучино Ди Торино, Stefany Торт Брауни. Cena: Славица Мороженое Пломбир на Сливках, ЯНТА Кетчуп Барбекю, Соленые Огурцы с Укропом, Котлета Домашняя, Макфа Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Агуша Йогурт Детский. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|