Diario de LoveLasagna, 08 mar. 20

Goed dat je je 1 x per maand weegt zo loopt het tenminste niet de spuigaten uit 😊 ik zelf denk dat dat het moeilijkste is, op gewicht blijven, sta jezelf 1 x per week iets toe wat jij troep noemt ook als je weer op gewicht bent of vind je dat te streng?  

het is niet makkelijk nee 

Het probleem is dat ik elke dag snoep en overmatig eet en zo mijn totale calorie inname steeds rond de 2700 zit. Is zo zonde als ik straks voor de zomer mij weer niet comfortabel voel in mijn lichaam.  

Zet hem op je kunt het 

Joh, als ik je dagboekjes terug lees, vond je jezelf al goed met 68 kg en zelfs te mager. Daar zit je nu onder.. ik zou me niet te druk maken en vanaf vandaag gewoon proberen netjes te gaan eten, dan is er niks aan de hand. Juist erover gaan stressen zorgt ervoor dat je het niet goed op kan pakken. Succes. 😉 

Heb je al eens geprobeerd om extra eiwit te eten? Dat zorgt bij mij voor totaal geen behoefte meer aan zoet. En wat mij ook hielp: snoepen mag, maar éérst in FS invoeren voor ik het eet. Vaak hoef je het dan al niet meer. Als dat praktisch niet kan: eerst twee glazen water voor de cheat. Ook dat doet je behoefte afnemen.