Diario de keto_danny, 07 mar. 20

O nee balen, maar fijn dat je het positief kunt bekijken! Vraagje... hoe weet je of je wel of niet in ketose bent? 

Superknap van je Danny! 💋 

Dat vroeg ik me ook af, voel je dat, ben ff gaan googelen, heeeel veel informatie, ik ga niet alles lezen omdat het niet op mij van toepassing is, ik begrijp wel dat je er urine testen zijn waar je kan zien of je in ketose bent Ik zie van dit dieet de voordelen maar niet om dit dieet langer dan een paar weken te doen.  

Als je lang Keto volgt en je bent gezond, kan je (een xtje) switchen, je blijft dan fatadapted, je lichaam is dan gewend. Maar als je dit de eerste maanden doet, is het niet verstandig en duurt het veel langer om weer fatadapted te zijn. Maar als je deze levenstijl volgt vanwege gezondheidsklachten, ga je nooit switchen. Voor mij is het net als stoppen met roken, die ene sigaret maakt mij weer verslaafd. Het blijft nooit bij 1....Bij mij is dat ook met suikers.  

Maar ik hoop dat het je waard was Ynnad ;) Lekker gegeten? 

Hoe was de nieuwe kaart? Hoop dat je lekker heb genoten.  

Lekker! Ik was vorige week bij la cubanita en ook veeeel aangekomen maar was er indd snel weer af 🤗 

Ik heb 2 dagen geleden veel te veel khd gegeten 135khd ofzo als ik dit vergelijk met wat Danny gister ingevoerd heeft 20khd. Dan had Danny af moeten vallen, ik snap het gewoon niet, ze eet echt minder dan wat ik doe! Helaas ben ook ik aangekomen na die 135 khd dag 😂 morgen is mijn officiële weeg dag, dus ook ik hoop op minder grammen.  

Lost, ik heb alleen zoete aardappel frietjes op. En ik had tussen de middag eigenlijk geen kh, dus het paste wél in mijn macro's. Ik test het met een urine strip, maar ik voel het ook gewoon aan mijn lichaam. Als ik uit ketose ben, dan moet ik er opnieuw inkomen, en heb ik dagenlang hoofdpijn. Het was waarschijnlijk ook te zout allemaal, en we hebben tot laat gegeten. Normaal eet ik één maaltijd, en niet allemaal kleine hapjes. Maar heb mij niet over-eten, en ook voor de rest zoveel mogelijk keto keuzes gemaakt. Dat kan namelijk makkelijk met tapas. Ik heb enorm genoten, heel erg gelachen, en het was het 100% waard. Maar ik heb dus ook geen gekke dingen gedaan. En zoete aardappel heeft een langzame afgifte van koolhydraten, en is een natuurlijke bron van koolhydraten. Dus ik vond dat dat een keertje moest kunnen. 

o ok je schreef dat het lag aan teveel khd, dus ging ik er vanuit dat je bedoelde dat je je had laten gaan. @Zeghetmaar niemand is het zelfde, leeftijd/lente wel of niet (veel) bewegen, etc er zijn zoveel zaken die invloed hebben waarom de een wel snel afvalt en de andere niet. 

@Zeghetmaar, ik denk niet dat ik ben aangekomen, maar ik denk dat het voornamelijk vocht is. Om één kilo aan te komen, moet je 7000 calorieën bovenop je verbruik eten. Dat heb ik sowieso NIET gedaan! Dus ik denk dat het voornamelijk vocht is. Het is wél jammer dat de weegschaal dit aangeeft. Wetende, dat ik normaal altijd veel teveel eet als we daar eten. Ik heb mij nu niet overvol gegeten, en hoopte dat het beloond zou worden. Maar ik ga gewoon weer verder. Niks aan de hand😊 Mijn weg naar mijn streefgewicht gaat uiterst langzaam🤣 Dus inmiddels heb ik wel geduld gekregen. En ik ben eigenlijk heel erg tevreden met hoe ik er nu uitzie. Als ik nog wat meer afval, is dat mooi meegenomen, maar geen noodzaak 

Nou Danny één ding is zeker je ziet er ook goed uit! Dat zagen we op een foto die je met ons deelde. Ik houd die 7000 calorieën even in gedachten, ook ik heb die niet gegeten, gelukkig niet. @lost 68, ik eet wel vaker iets teveel khd en ik dacht ook wel dat ik daarom aangekomen ben (vocht dan hè) morgen m’n echte weeg moment! 🤪 

Zeghetmaar, Als je keto doet, en je eet teveel koolhydraten, kun je héél veel,"aankomen". Maar dat is allemaal water gewicht. Maar je raakt uit ketose, en dat is niet handig. Het duurt dagen om terug in ketose te raken. En over fat adapted maar niet te spreken, dat duurt 6 tot 8 weken. Dat heb ik er dus niet voor over! 

Hoe was de nieuwe menu kaart mop? En die 0,9 is er volgende week weer af! 

Hele lekkere hapjes, mijn moeder had alleen beide salades genomen, en die waren niet lekker. Verder viel het meeste écht in de smaak. 

Aahh lekker mop balen van die salades!  

Nee joh, verder echt heerlijk gegeten. Zijn maar hele kleine schaaltjes hè 

Ja, ik wil ook snel weer eens naar la cubanita 🤩 ik vind die biefstukjes altijd zo lekker en idd die zoete aardappel 🤩 

Ja, en met kinderen, zoals die van mijn broer, is het ook erg leuk. Iedereen kan gewoon kiezen wat ie zelf wil. Ideaal concept. Maar gisteren waren ze nogal traag, we waren er al om 18 uur, maar ze gingen pas om 20:30 uur aan hun toetje 

Wij durven het met de kids nog niet zo goed zijn zo denk nog iets te jong voor mijn aapjes haha