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Unglaublich... Da zählt man Wochen wenn nicht sogar Monate lang seine Kalorienzufuhr - hat immer ein Defizite, mal mehr mal weniger und nimmt kaum etwas ab.😑
Jetzt hab ich endlich meinen inneren Schweinehund überwunden und geh 3x die Woche zum Training und siehe da, es tut sich was auf der Waage 😁
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95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 30,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1980 kcal
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Grasa: 104,46g | Prot: 81,95g | Carbh: 167,11g.
Desayuno: Innocent Apfel & Mango-Fruchtsaft, Innocent Super Smoothie Antioxidant. Almuerzo: SPAR Rahmfisolen, Basmati-Reis (Gekocht), Radatz Berner Würstel. Cena: Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, All I Want Cottage Cheese Rote Rübe und Meerrettich. Pasa Bocas / Otros: Gusto Mais Snack Paprika, Greisinger Kümmel-Braten, SPAR Veggie Vegetarische Pikante Extra, SPAR Vital Eiweissbrot. más...
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2734 kcal
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Ejercicio:
Crosstrainer - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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