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Vormittags Sport im Studio, dann ausgeruht. 9.30 / 13.30/ 16.00 /19.00 Nachmittags zwei kl. Stück Kuchen. Leicht über dem Budget.
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105,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 30,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1447 kcal
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Grasa: 58,84g | Prot: 86,77g | Carbh: 144,97g.
Desayuno: Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker , Exquisa Scheiben aus Frischkäse, Lidl Kartoffelbrötchen. Almuerzo: Kölln Haferflocken, Blaubeeren, Alpro Joghurt Natur mit Hafer, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art, Tomatencremesuppe (mit Milch zubereitet). Cena: Delique Joghurt Salat Dressing, Zucchini-Hackfleisch-Topf, Salatgurke. Pasa Bocas / Otros: Low carb Zucchini Kuchen. más...
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peso estable
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