|
Yea!!! Endlich ausgeschlafen und Tag 4 durchhalten! - und dafür werde ich belohnt.
Heute ist Tag 5 und somit „Bergfest“ für Phase 1.
Die Reduktion motiviert dran zu bleiben. Und das Wellness Wochenende....
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
690 kcal
|
Grasa: 18,63g | Prot: 58,47g | Carbh: 45,72g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser. Almuerzo: Latte Macchiato, Almased Almased mit Wasser. Cena: Ramazzotti Ramazzotti, Gemüsebrühe, Barbera. más...
|
|
1965 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 30 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Aeróbic - 10 minutos, Apple Health - 17 horas y 19 minutos, Trabajo - 3 horas y 1 minuto. más...
|
Perdiendo 10,5 kg a la Semana
|