|
На обед в 14-00 планирую кето-блинчики с арахисовой пастой.
....иии все пошло не по плану)))
Блинчики деформировались в кекс, но к обеду (в 15-00) он был еще не готов.
Пришлось поменять меню: съела немного салата из морской капусты, три пластика бекона, бутерброд из кето-хлеба с куриным рулетом и сыром.
Ужин получился в 19-30: запеканка из брокколи и цв.капусты со сливками, сыром и грецким орехом, несколько пластиков жареной свинины. Чай с кусочком кекса и ложкой кленового сиропа.
|
73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1389 kcal
|
Grasa: 112,74g | Prot: 73,21g | Carbh: 19,94g.
Desayuno: Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами. Almuerzo: Мясная Мастерская Рулет Чесночный Куриный, Магнит Сыр Граф 45%, Сыробогатов Сыр Граф, Polezzno Псиллиум, С.Пудовъ Мука Миндальная, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Специалист Мука из Семян Тыквы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Кофе (Растворимое), Aroy-D Кокосовое Масло, Бекон (Жареный), Мистер Салат Салат из Морской Капусты с Лососем в Майонезе. Cena: Zero Кленовый Низкокалорийный Сироп, SPAR Грецкий Орех Натуральный, Жареное Филе Свинины, Polezzno Спирулина, Магнит Сыр Граф 45%, Искра Сливки 30%, Брокколи, Цветная Капуста, Чай с Лимоном, Кекс-кокос. más...
|
|
2258 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 45 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|