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pra quem se pesou no quarta de cinzas e tava com 67kg... devagar vamos voltando à rotina 💪
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63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1429 kcal
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Grasa: 101,84g | Prot: 92,01g | Carbh: 40,66g.
Desayuno: Piá Nata, Bolo de amendoim, Ovo. Almuerzo: Abobrinha, Sadia Bacon em Cubos, Repolho Verde, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Tomates, Alface, Hambúrguer de frango com bacon. Cena: Vale Fértil Pepino em Conserva, Perdigão Salame Defumado, Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Alcatra. Pasa Bocas / Otros: Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Amendoim Granulado, Abacate. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Foster_Tâmara
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