|
Mit dem Gewicht bin ich für heute zufrieden. Es tut sich was. Spätes frühstücken klappt gut. Heute 10.15/13.00/18.45. 10-17 Uhr unterwegs, Sport auf morgen verschoben
|
105,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 30,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1558 kcal
|
Grasa: 69,01g | Prot: 76,40g | Carbh: 153,27g.
Desayuno: Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art, Kölln Haferflocken, Blaubeeren, Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Alpro Natur, Chiquita Banane. Almuerzo: Mandarine, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Cena: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Alpro Joghurt Natur mit Hafer, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Penny Markt Joghurt Salat-Dressing, Eisbergsalat, REWE Alaska Seelachsfilet Paniert, Bofrost Gemüsepuffer. Pasa Bocas / Otros: Boom Belgische Waffel. más...
|
Perdiendo 11,2 kg a la Semana
|