|
jejum
|
83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2163 kcal
|
Grasa: 88,25g | Prot: 114,41g | Carbh: 261,13g.
Desayuno: manteiga, torrada, galão, Biscoito Aveia 90 Kcal, Iogurte Liquido Magro, Laranjas. Almuerzo: nozes, cafe, vinho, mascavado, Bife ou Costeleta de Porco, entremeada porco, chocolate, pao, arroz ervilhas, salsicha, grelos. Cena: Queijo Flamengo Fatias, Leite Magro, Chocolate Preto ou Doce, Pão de Trigo 100% Integral Torrado, Fiambre Fresco. Pasa Bocas / Otros: pastel nata. más...
|
|
2587 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|