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Quinta feira de manha pos exercicio e reidratacao
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115,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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900 kcal
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Grasa: 23,08g | Prot: 51,68g | Carbh: 128,11g.
Desayuno: Elegê Leite UHT Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar. Almuerzo: Alface, Couve Manteiga Refogada, Repolho-Roxo, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Merienda: Café Brasileiro Café, Café com Açúcar, Goiaba Vermelha. Cena: Arroz Branco (Cozido), Vitalin Quinoa em Flocos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Tomates, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Maçã. más...
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3905 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Andre Guedes
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