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AB HEUTE wird konsequent notiert. Max. 1500 kcal. Drei Mahlzeiten. Mindestens drei Stunden Pause. Täglich kurzes Fazit!
24.02: ein guter Tag, 10.45/14.00 /18.45. Ausser Wasser nix zwischen durch, keine naschis. Obst zur Mahlzeit. Motivation durch Frau Pingen. Sport fiel mir heute nicht schwer! Wiegen erst am Freitag!
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107,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 31,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1524 kcal
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Grasa: 58,78g | Prot: 75,25g | Carbh: 178,30g.
Desayuno: Orangen, Kölln Haferflocken, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Alpro Joghurt Kokosnuss. Almuerzo: Aldi Frischkäse Schnittlauch, Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei, Ja! Salat Dressing Joghurt , Eisbergsalat. Cena: Ja! Salat Dressing Joghurt , Eisbergsalat, Basmati-Reis (Gekocht), Rama Cremefine 15%, Sprehe Hähnchenfilets Verzehrfertig , Gemüsepfanne. Pasa Bocas / Otros: Chiquita Banane. más...
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peso estable
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