|
na ja, das Wochenende mit der Völlerei in NL halbwegs gut überstanden
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2173 kcal
|
Grasa: 73,96g | Prot: 73,26g | Carbh: 294,88g.
Desayuno: REWE Bäcker Brötchen, Ja! Fleischwurst, Orangensaft, Milchkaffee mit Zucker, Gut Drei Eichen Leberwurst, Nutella Nutella, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Cena: Vegetarisch Lecker Thai Gemüsecurry, Seehecht. Pasa Bocas / Otros: Schlagsahne (Geschlagen), Haribo Cola Fläschchen, Schokoladenpudding, Ritter Sport Macadamia, Zucker, Backbude Berliner, Espresso. más...
|
|
2117 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|