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ich komme nicht runter von der 56.... sind noch 8 kg die runter müssen 😥
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56,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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617 kcal
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Grasa: 30,90g | Prot: 32,90g | Carbh: 47,60g.
Desayuno: Milbona Butterkäse, Aldi Sonnenblumenkernbrot, Bäckerkrönung Malzkornbrot. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Hey, mich würde mal interessieren wieviele Kalorien du täglich für dich einplanst? 🙋🏻♀️
23 feb. 20 por el miembro: Sabi1965
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Ich sehe, dass du schon eine ganze Weile da fest hängst… Wenn du trotzdem unter deinem Gesamtverbrauch liegst, dann ist es vermutlich einfach nur ein nerviges Plateau.
Da hilft leider nichts, als einfach weiter zu machen. Das kommt hin und wieder mal vor… Ich hing letztes Jahr auch knapp sieben Wochen fest, bevor es weiter ging. Also einfach dickköpfig und dran bleiben! Ich drücke die Daumen 🤗
23 feb. 20 por el miembro: PoRosAn
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Also mein ETB liegt bei 1.400 kcal, ich komme aber ab und zu drüber. Das ging aber vorher auch gut 😥
Und ja danke, ich mache auf jeden Fall weiter 💪🏼 Vor allem da mein Ziel ja nicht allzu weit ist.
24 feb. 20 por el miembro: xdreamyxgirlx
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Ich weiß nicht, wie viel Sport du machst, aber mit 1400 kcal nehme ich auch nicht mehr ab, da mein Grundumsatz inzwischen so niedrig ist. Ich esse 1200 kcal und nehme damit nur noch sehr langsam ab 🤷🏻♀️
24 feb. 20 por el miembro: Sabi1965
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Danke Sabi! Also ich habe mir extra die App Nextbike geholt und fahre dadurch öfter Mal Fahrrad und hin und wieder gehe ich schwimmen und schwimme dann auch wirklich ☺️
Langsam abnehmen finde ich an sich nicht schlecht, möchte nur kein Jojo Effekt und es soll gesund sein :) Hauptsache ich komme an mein Ziel das ja auch nich allzu weit entfernt ist
25 feb. 20 por el miembro: xdreamyxgirlx
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25 feb. 20 por el miembro: kirchgellersen
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