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Pra semana TPM está bom
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61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1931 kcal
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Grasa: 58,44g | Prot: 191,91g | Carbh: 151,63g.
Desayuno: AdeS Leite de Soja Zero, Verde Campo Natural Whey Coco, Jussara Leite Desnatado, Abacaxi, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder. Almuerzo: Italac Manteiga , Vigor Queijo Parmesão Ralado, Barilla Spaghetti Integrale, Patinho Grelhado. Cena: Goulash de Carne de Vaca. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Performance Nutrition Iso Whey Protein. más...
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1960 kcal
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Ejercicio:
arltivo - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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