|
Я не взвешивалась, решила просто запись сделать) Взвешиваюсь я теперь по субботам. Сейчас идет третья неделя, как я становлюсь лучше и красивее)) первые 2 недели строгое кето (по%), но по 2 раза в неделю превышение калоража. В прошлую субботу устроила углеводный читмил в Макдаке и вернулась на кето. На этой и следующей неделе решила угли повысить до 10%, а т.к. они воду держат боюсь взвешивания в субботу. Но зато теперь попроще стало есть, могу спокойно кофе со сливками пить и орехи есть) Но сейчас чувствую голод эти несколько дней, но держусь. Голод то ли из-за углей, то ли из-за большого количества молочки в рационе. Настроение сегодня хорошее, 2 дня до этого был кето-грипп (хотя на 10% углей он невозможен по идее), считаю что вошла в кетоз, энергии достаточно, но как-то голодно, значит не кетоз😃 Всем хорошего дня, отвесиков, и пусть сбудутся все ваши мечты ☺
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2040 kcal
|
Grasa: 172,12g | Prot: 85,32g | Carbh: 39,79g.
Desayuno: Сарафаново Сливки 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Помидоры, Магнолия Сало. Almuerzo: Простоквашино Сливки 20%, Сырники, Лебедянь Молоко Сметана 25%. Cena: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Мини Салями , Орехи Кешью, Вода, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Санта Бремор Атлантик Фиш Лосось, Dr. Korner Хлебец Гречневый, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Санта Бремор Матиас Филе Сельди Оригинал , Оливковое Масло (Первого Отжима). más...
|
peso estable
|