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jejum
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84,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2299 kcal
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Grasa: 67,77g | Prot: 113,74g | Carbh: 332,99g.
Desayuno: açucar, café, torrada, Iogurte Liquido Magro, Breakfast Cake uOndas. Almuerzo: mascavado, sopa, chocolate, figado, batata doce, pao integral, vinho, cafe. Cena: Levedura de Cerveja, Iogurte Aroma Magro, Sementes de Linhaça, Banana, Laranjas, Pão de Trigo 100% Integral Torrado, Nozes de Nogueira, manteiga, castanha, sementes, sementes, levedura, iogurte continente, linhaça, banana, laranja, pão integral. Pasa Bocas / Otros: Glutamina Efervescente, Gold Drink Premium. más...
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3034 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 5 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 26 minutos, Correr - 10/kph - 17 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 57 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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