Diario de 48objectif, 18 feb. 20

J’ai repris 2 kg car je n’ai pas arrêté de manger des bêtises au travail !
Alors je me suis demandée comment faire :
Je me suis achetée un joli carnet et je vais noter avec des carrés de couleurs des séries de repas à 600 kcal pour voir combien de temps je peux manger avec un apport calorique maîtrisé, car en plus mon surpoids me donne des sciatalgies et des lombalgies

82,7 kg Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.    Aún para ir: 33,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

980 kcal

Grasa: 26,80g | Prot: 27,87g | Carbh: 153,56g.   Desayuno: Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Skippy Beurre de Cacahuète , Baguette. Cena: Régal Soupe Crème D'asperges, Tarama, Baguette. más...

2275 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...