|
Gewicht gleich, na gut. Wenn es nach einem erneuten Schlemmerwochenende mit Freunden so bleibt, soll es ja Recht sein😁 Immerhin heute 2h gelaufen und heute Abend noch 1 1/2h Schlittschuhe gefahren. Somit auch kein schlechtes Gewissen mehr da👍
|
101,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1469 kcal
|
Grasa: 65,43g | Prot: 47,71g | Carbh: 170,08g.
Desayuno: Aldi Ziegenkäse in Scheiben, K-Classic Salami, Marmelade, Butter, Kartoffelbrötchen, Pizza Salami. Cena: Ja! Tomatenmark, Lidl Hackfleisch Gemischt, Riesa Hartweizen Nudeln . Pasa Bocas / Otros: Gebrannte Mandeln, Nestle Lion. más...
|
|
3917 kcal
|
Ejercicio:
Patinaje - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 15 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
peso estable
|