Diario de Yoyo-yu, 02 feb. 20

健身房：練背：（划船機 上20、下30；闊背機50；肩舉機20->15；正面羅馬椅 +5kg啞鈴；臥趴抬手夾背+2.5啞鈴；正坐貼背雙抬手2.5kg；俯身雙手向後伸直2.5->5kg；正坐貼背單抬手+手腕向內轉5->2.5kg）

78,9 kg Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.    Aún para ir: 18,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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844 kcal

Grasa: 44,15g | Prot: 34,16g | Carbh: 73,66g.   Desayuno: 路易莎 全麥烤腿排三明治, 無糖鮮奶茶. Almuerzo: 義美 義美小泡芙（巧克力）. Cena: 炒青菜, 魚, 紅燒豆腐, 雞湯. más...

2750 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...