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背中と胸の日
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2588 kcal
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Grasa: 43,64g | Prot: 176,55g | Carbh: 369,32g.
Desayuno: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, マイプロテイン マルトデキストリン, 韓国海苔, 生卵, 玄米. Almuerzo: 煮干し, ダノン オイコス ストロベリー, 煮干し, 井村屋製菓 あずきバー (85ml), ニンジン, しめじ, 玉ねぎ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 玄米. Cena: 江崎グリコ アイスの実 白いカフェオレ, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫, たい焼き, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. más...
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1780 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 30 minutos, Google Fit - 21 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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