Registro de peso (no entrada de diario) del 14 febrero 2020
|
73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1448 kcal
|
Grasa: 65,07g | Prot: 173,76g | Carbh: 41,11g.
Desayuno: Nutrata Gold Whey. Almuerzo: Molho de Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacon (Curado), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Queijo Coalho, Vapza Carne Seca Desfiada, Crepe Simples. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Whey Bar Protein Morango com Cobertura de Chocolate. más...
|
|
2771 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Conduciendo - 2 horas y 20 minutos, Pesas - 50 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 12 minutos, Descansando - 2 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Francisnt
|