|
Периартрит коленей. Да, не приговор, но запрет на нагрузки на месяц, уколы, таблетки. Честно, я впала в полнейшее уныние... Только вроде начала тренироваться как человек и кайфовать от этого. Хочется выть.
|
105 kg
Disminuído hasta ahora: 17,1 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1199 kcal
|
Grasa: 31,08g | Prot: 113,83g | Carbh: 114,28g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Oltermanni Сыр 17%, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные. Almuerzo: Кальмары в Сметане, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Cena: Милава Творог 4%. Pasa Bocas / Otros: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Лаваш Тонкий, Biotech USA Протеин, Апельсин. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Не переживайте. У меня протрузии дисков, артроз голеностопа. И я занимаюсь фитнесом, бассейн, степ аэробика. Все у вас наладится.
13 feb. 20 por el miembro: XuZZeP
|
самое главное- выполнять все предписания, вылечить .
у вас еще все впереди. Врач ЛФК поможет подобрать упражнения в период восстановления.
И все будет впереди👌
14 feb. 20 por el miembro: ELENA 12345678
|
А я год занималась на силовых в группе и на тренажёрах. А вес и объёмы остались на месте. Правда композиция тела улучшилась немного. Но коленями было не очень. Сейчас абонемент кончился и пока временно взяла абонемент на йогу недалеко от тренировки дочки, чтобы не сидеть и не ждать её. И вес потихоньку пошёл вдруг вниз. Спина разгрузилась. Колени рады. Сплю лучше. Видимо надо найти свой вид фитнеса. Или менять периодически)). Вы молодец, мой мотиватор ))
13 mar. 20 por el miembro: Che_Ge
|
У меня, кстати и мениск удалён в колене и грыжа вырезана в поясничном отделе. Видимо силовые уже не для меня 😊
13 mar. 20 por el miembro: Che_Ge
|
Итоговый диагноз оказался печальнее.. деформирующий артроз, пока на 2 месяца запрет на нагрузки(( тренируюсь лежа/сидя..
14 mar. 20 por el miembro: Darenysh
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Darenysh
|