Registro de peso (no entrada de diario) del 13 febrero 2020
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1661 kcal
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Grasa: 79,42g | Prot: 145,19g | Carbh: 83,27g.
Desayuno: Nutrata Gold Whey. Almuerzo: Farofa, Purê de Batata, Bife de Carne de Vaca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Cena: Cuscuz (Cozido), Sadia Salsicha. más...
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2799 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Pesas - 1 hora, Descansando - 3 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Francisnt
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