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seguimos restando, ya van 18k desde septiembre , a 5 más de mi meta 💪💪💪
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1689 kcal
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Grasa: 66,83g | Prot: 140,80g | Carbh: 127,82g.
Desayuno: Galbusera Crackers Salados, Prozis Crema de Cacahuete, Café. Almuerzo: Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Verdifresh Ensalada Gourmet, Tomate Kumato, Patatas Cocidas, Pierna de Pollo. Cena: Pan Blanco, Hacendado Salmorejo, Hacendado Atún Claro al Natural, Patatas Cocidas, Verdifresh Ensalada Gourmet, Serrano Jamón Serrano. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Mermelada de Fresa Light, Prozis Lean Bread , Nutrisport Barrita Proteica, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Frutos Mezclados Secos Tostados. más...
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2472 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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