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thiagocaldas10
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11 feb. 20
Diario de thiagocaldas10, 11 feb. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 11 febrero 2020
72 kg
Disminuído hasta ahora:
5 kg
.
Aún para ir:
7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 febrero 2020:
787 kcal
Grasa: 16,50g | Prot: 47,27g | Carbh: 112,74g.
Desayuno:
Cafezinho.
Almuerzo:
Subway Tomate, Alface, Sadia Filé de Peito, Quero Feijão Carioca .
Cena:
Ovo Cozido, Uvas.
Pasa Bocas / Otros:
Nestlé Iogurte Desnatado, Itambé Iogurte Itambé Pro, Jasmine Granola Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos, Maçã.
más...
2208 kcal
Ejercicio:
Sexo - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
#DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️ !!!
11 feb. 20 por el miembro:
DeahFitness
Kkkkkkkkkk você é uma onda.
11 feb. 20 por el miembro:
thiagocaldas10
🤭
11 feb. 20 por el miembro:
DeahFitness
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