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3 dias sem conseguir passar dos 72kg, mas essa semana promete!
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1116 kcal
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Grasa: 49,58g | Prot: 81,24g | Carbh: 79,45g.
Desayuno: Cafezinho, Ovo Cozido. Almuerzo: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Alface, Subway Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Macarrão, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar . Cena: Tirolez Queijo Minas Padrão, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Ovo Mexido, Limiar Pão Integral Passas. más...
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2419 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 10 minutos, Abdominales - 15 minutos, Enseñanza - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 6 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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