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Hola a todos. Tengo un mes haciendo ayuno intermitente de 16/8. Como bien completo, 1400 calorías y he perdido 1 kilo semanalmente. Comencé el año con 86 y ahora estoy en 80 y algo . Debe ser paulatinamente, de lo contrario hay efecto rebote. Me salto la cena porque me encanta el desayuno y es increíble que a la semana de comenzar el régimen se me ha quitado la ansiedad de comer. Dios mediante espero seguir y tener un peso saludable a mitad de año. Saludos.
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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812 kcal
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Grasa: 24,85g | Prot: 53,47g | Carbh: 89,30g.
Desayuno: San Alfonso Pan de Molde de Salvado, Café Colado. Almuerzo: Zanahorias Pequeñas, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Vegetales Salteados, Tomates Rojos, Pata Muslo. Pasa Bocas / Otros: Clight Jugo. más...
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peso estable
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