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09 feb. 20
Diario de Ansan69, 09 feb. 20
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Varit ”duktig” i veckan, lite fusk i helgen, men totalt har jag hållit mig under mina tillåtna kalorier. Tror dock att jag ska minska kaloriintaget något för att få en snabbare viktnedgång...
70,4 kg
Disminuído hasta ahora:
0,6 kg
.
Aún para ir:
7,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 febrero 2020:
456 kcal
Grasa: 24,48g | Prot: 36,85g | Carbh: 33,34g.
Desayuno:
Diet Efterrätt med Gelatin (Sötad med Lågkalorisötningsmedel).
Cena:
ICA Basic Riven Ost, Gullök, Krossade Tomater (på Burk), Köttfärs, Broccoli.
más...
1875 kcal
Ejercicio:
Cross Training - 10 minutos, Spinning - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Comentarios
Glöm inte att vid för litet kaloriintag så ställer kroppen in sig på svält och kroppen sparar varenda kalori. Lycka till!
09 feb. 20 por el miembro:
Uggly1
Det är bara en en myt 😃💪
09 feb. 20 por el miembro:
fettot11
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