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20.0%
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94,8 kg
Disminuído hasta ahora: 52,6 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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5331 kcal
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Grasa: 188,56g | Prot: 174,45g | Carbh: 480,03g.
Desayuno: Egg. Almuerzo: Grilled Fish, White Rice, Corn Tortilla, American Cheese. Cena: Bacon Ranch Tortada, Meatless Taco or Tostada with Beans and Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Pasa Bocas / Otros: Mixed Nuts, Light Beer, Soy Yogurt Strawberry. más...
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3172 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 3 horas. más...
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Ganando 9,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de robertash
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