|
Guten Morgen ihr Lieben☀️🤗. Herrlicher Sonnenschein hier, aber kalt und windig. Lauftraining und Stretching erledigt💪🏻👍🏻. Heute Mittag geht's zum Asiabuffet als nachträgliche Geburtstagsüberraschung für die Jungs.
Habt einen wunderschönen Tag☀️🤗.
21. Tag ✅ Lauftraining (Ruhetag)
22. Tag ✅ Lauftraining (halb tot mit Magenschmerzen, das nächste Mal nicht auf nüchternen Magen...)
|
62,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1784 kcal
|
Grasa: 60,08g | Prot: 76,64g | Carbh: 231,64g.
Desayuno: Clarky's Cashew-Kerne, Alesto Juicy Dates, Leichter Genuss Magerquark. Almuerzo: Aldi Rote Paprika, Asia Spezialitäten Thai Curry, Gut & Günstig Jasminreis, Champignons Frisch, Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, REWE 10 Mini Frühlingsrollen, Hühnchen (Paniert und Gebraten), Erdnusssoße, Grüne Brechbohnen, Sojasoße, Scharf-Saure Suppe. Cena: Ei, Champignons Frisch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Hofgut Laugenbrezeln. Pasa Bocas / Otros: KitKat Chunky White , Coppenrath & Wiese Käsekuchen, Vanillesoße, Schwartau Schokosoße, Kokoseis, REWE Beste Wahl Stracciatella Eis , Shoi Glückskekse, Pistazieneis, Gut & Günstig Schokoladeneis. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|