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家で肩トレ
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1908 kcal
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Grasa: 57,76g | Prot: 154,16g | Carbh: 188,56g.
Desayuno: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, BSN シンサ6プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ味, ブルボン 大人プチ 贅沢チーズおかき, ダノン オイコス ストロベリー, みそ汁, 生卵, 玄米. Almuerzo: 卵焼き, セブンイレブン あんころ餅, ブロッコリ, セブンイレブン 豚角煮, ゆで卵, 玄米. Cena: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 煮干し, しめじ, ニンジン, 玉ねぎ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） . más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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