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Je suis "pétole ”, le calme plat, l'immobilité !
Voilà bien une semaine que je n'ai pas perdu un gramme, je me demande si je fais bien les choses !?....
Mon moral en prend un coup.
Bonne journée à vous 😊
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1245 kcal
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Grasa: 51,31g | Prot: 67,31g | Carbh: 124,87g.
Desayuno: Yoplait Panier de Yoplait 0%, Pain Multigrain, Danone Actimel 0%. Almuerzo: U Fromage de Chèvre Sainte-Maure, Claude Léger Poulet Basquaise et Son Riz, Bonduelle Taboulé aux Crevettes. Cena: Auchan Avocat, Sauce au Fromage, Auchan Crème Chantilly Légère, Monoprix Fromage Blanc 3%, Wasa Fibres, Tomates Cerises, Concombre (Pelé), Poivrons Rouges Doux, Chou Chinois, Carrefour Filet de Poulet. más...
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peso estable
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 Comentarios
01 feb. 20 por el miembro: cacao-75-1
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Oui Cacao, je pense qu'il va falloir que je m'y mette aussi!
je m’aperçois que nombre d'entre nous le pratique et obtienne d'excellents résultats.
mais soyons honnête: je suis assez fainéante !!!!!( honte )
mais cependant , je vais apprivoiser cette idée .
il faut savoir ce que l'on veut et s'en donner les moyens!....
01 feb. 20 por el miembro: tchoutchou82
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Il te faut de l’énergie si tu as une baisse de moral c’est pas bon ..pas comme ça que tu pourras faire ton gainage 🤪
Mange normalement te prives surtout pas..juste attention au sucre le soir..tu vas retrouver la pêche pour la planche 👍🏋️♀️
01 feb. 20 por el miembro: cacao-75-1
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Merci de ces bons conseils 😊
01 feb. 20 por el miembro: tchoutchou82
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Peso Histórico de tchoutchou82
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