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desinchando.
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62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2244 kcal
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Grasa: 67,47g | Prot: 177,50g | Carbh: 195,14g.
Desayuno: Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Jussara Leite Desnatado , Performance Nutrition Puro Performance Whey, Banana Caturra, Ameixa Seca, Vigor Protein Morango, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Tia Sônia Chia, Ovo. Cena: Yakisoba, Eisenbahn Cerveja IPA, Sashimi de Atum, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sushi Filadélfia. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Natural Integral. más...
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1878 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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