Diario de Anvilu, 31 ene. 20

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heute unverändert 😤.dabei kann ich mich vor Muskelkaterkaum bewegen und ich bin gestern unter 1000 kcal geblieben

78,3 kg Disminuído hasta ahora: 8,3 kg. Aún para ir: 8,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 31 enero 2020:

947 kcal

Grasa: 29,20g | Prot: 36,66g | Carbh: 129,88g. Desayuno: Frühstücks-Granola, Bauer Der Große Bauer Vanille Weniger Kalorien. Almuerzo: Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis. Cena: Frosta Tagliatelle Wildlachs in Dill Sahne Sauce. más...

387 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 1 hora, Planchado - 30 minutos, Samsung Health - 22 horas y 30 minutos. más...

peso estable

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Comentarios

Durchhalten! Ich hab 100g zugenommen und die Woche 2x unter 1000kcal gehabt. Abhaken-weitermachen!

31 ene. 20 por el miembro: Suse216

Wiegen ist nur Aussagekräftig wenn du einen längeren Zeitraum mit vielen Werten betrachtest. Max 2x pro Woche wiegen. Die eine Woche im Monat bei Frauen kann man komplett vergessen bzw. Ich empfehle dir das Maßband. Bauch, Brust, Po, Beine und Arme den Umfang messen bringt mehr als nur wiegen.

31 ene. 20 por el miembro: Finstagrinz

Wenn du nich ne Körperfettwaage hast dann wird wenigstens noch Wasser und Fettanteil angezeigt. ist aber alles nicht so genau deshalb Maße nehmen, wiegen und Zusammensetzung aufschreiben. dann guck dir an was du isst oder gegessen hast und beobachte Trends. Wenn du über Wochen nicht abnimmst UND dein Bauchumfang z.B nicht kleiner wird DANN läuft was verkehrt. Einfach dranbleiben dann tickst du das

31 ene. 20 por el miembro: Finstagrinz


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