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EU estou muito feliz nessa minha jornada. Quando comecei tinha 110k hoje tenho 70.9 e ainda falta um pouco p chegar na minha meta,no inicio perdia mais peso agora fkcou mais lento o processo, mas acredito que vou chegar lá. Devagar e sempre!rs
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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782 kcal
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Grasa: 27,26g | Prot: 43,15g | Carbh: 95,85g.
Desayuno: Almeida Queijo Minas Frescal Light, Pão Integral, Café. Almuerzo: Sonda Ameixa Vermelha, Banana-Maçã, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Subway Azeite, ADKO Cebola Palha, Salada de Folhas, Pepino (com Casca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Cena: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Paulista Leite Desnatado. Pasa Bocas / Otros: Almeida Queijo Minas Frescal Light. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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