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Es ist ziemlich frustrierend - ich habe in einem Jahr 6 kg zugenommen. Das mag nicht viel klingen - doch ist das ein Plus von 10% und ca halbes kilo pro Monat. Da ich kein Sport aktuell mache wird es auch nicht Muskelmasse sein... Spielt die Insulinresistenz evtl doch größere Rolle als ich bisher angenommen habe? Wenn es etwas heller wird, dann werde ich mit laufen beginnen, bis dahin sollten Übungen zuhause reichen 🙈🙈 und dann schaue ich mir noch das fitness studio auf dem Heimweg an. 2020 soll das Jahr sein, wo ich meine Ziele erreiche 💪🏻
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69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1872 kcal
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Grasa: 93,27g | Prot: 87,41g | Carbh: 188,85g.
Desayuno: Beemster Royaal, Philadelphia So Leicht Kräuter, Kirschtomaten, Mehrkornbrötchen. Almuerzo: Sesamöl, Blumenkohl, Milsani Creme Fraiche, Zitrone, Hähnchenbrustfilet, Zucchini. Cena: Kümmel, Milsani Creme Fraiche, REWE Romana Salatherzen, Alnatura Gemüsebrühe, Quinoa, Olivenöl, Limette, Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Tomaten, Avocado. Pasa Bocas / Otros: Beemster Royaal, Clementinen, Granatapfel. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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