|
Ganhando massa magra e perdendo gordura! 5 dias q voltei aos exercícios depois de 6 meses parada, 3 anos de musculação... Larguei a musculação e estou focada em treino HIIT e jejum intermitente, memória muscular respondendo bem, músculos da coxa e abdômen começando a aparecer! BF: 19,8% 💪🏻👊🏻 ps: já cheguei a 11% num passado distante... 😅
|
49,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|