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tpm inchada
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62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1339 kcal
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Grasa: 26,60g | Prot: 104,79g | Carbh: 173,89g.
Desayuno: Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Abacaxi. Almuerzo: Molico Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal, Batata Doce, Ovo, Sadia Filezinho de Frango. Cena: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Banana Caturra, Mamão Papaia. Pasa Bocas / Otros: Native Açúcar Mascavo Orgânico, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mel, Danone YoPRO High Protein. más...
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2006 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Elíptica - 30 minutos, Ducharse - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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