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jejum
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85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2302 kcal
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Grasa: 102,54g | Prot: 100,48g | Carbh: 260,52g.
Desayuno: Iogurte Liquido Magro, Laranjas, Breakfast Cake uOndas. Almuerzo: frango, esparguete, Café Expresso, Pão Branco, azeite. Cena: Queijo de Cabra (Duro), Morcela Arroz, Cerveja Normal, Pão Branco, Chocolate Preto ou Doce, prokorn, Café Expresso, Açúcar Mascavado. Pasa Bocas / Otros: pão, Laranjas, Biscoito Aveia 90 Kcal, maçã. más...
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2839 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora y 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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