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Ich habs auch echt vermasselt die letzten Tage.. die 70 will ich nicht mehr sehen. Brauche wieder Disziplin. Man, ich bin echt etwas sauer auf mich. >.<
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2053 kcal
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Grasa: 99,94g | Prot: 90,24g | Carbh: 156,16g.
Desayuno: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch, Ingwer, Zitronensaft, Honig. Almuerzo: Bio Hofmolkerei Dehlwes Bio Protein Joghurt Mango-Vanille, funny-frisch Salzstangen, Kirschtomaten, Gouda. Cena: Schafskäse, Dornfelder, Olivenöl, Käserei Champignon Cambozola Classic, Tomaten, Wagner Rustipani Buntes Gemüse. Pasa Bocas / Otros: Gemischte Blattsalate, Gut & Günstig Norvind Schnittkäse, Harry Körner Balance Sandwich. más...
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2547 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Yoga - 45 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 20 minutos, Tareas del Hogar - 4 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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